Suplementy diety to produkty, z którymi można spotkać się już właściwie wszędzie. Często słyszy się, że samo zdrowe odżywianie nie zapewni organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych i dodatkowe jego wspomaganie jest niezbędne. Pojawia się zatem pytanie: czy suplementy diety naprawdę są potrzebne?
Wsparcie organizmu
Kiedy organizm nie ma zapewnionej diety, która daje mu wszystkie potrzebne witaminy i minerały, bądź może on tracić ich więcej z powodu wysiłku fizycznego, warto sięgać po suplementy diety. Ważnym jest dobór odpowiedniego preparatu do swoich potrzeb, aby uzupełnić te niedobory, które faktycznie występują u danej osoby.
Jeśli spożywa się sporo warzyw, owoców oraz dostarcza się niezbędną ilość tłuszczy, węglowodanów i białka, suplementy nie są konieczne, gdyż organizm dostaje to, czego potrzebuje. Jednak gdy w diecie brakuje choć jednego składnika, warto uzupełnić go z pomocą odpowiedniego suplementu.
Aktualnie popularne są diety, które wykluczają spożywanie pewnych produktów, np. mięsa czy ryb, przez co osoby decydujące się na nie powinny mieć na uwadze, że koniecznym może okazać się suplementacja.
W dzisiejszych czasach upowszechniło się również spożywanie w dużych ilościach jedzenia przetworzonego, niezapewniającego bogactwa wartości odżywczych.
Pomoc podczas treningu
Sportowcy i osoby, które często uprawiają aktywność fizyczną, korzystają z suplementów pomagającym im zwiększyć moc organizmu. Tak działa chociażby ostra papryka, kofeina, czy l-karnityna – metabolizm zostaje usprawniony i człowiek odczuwa napływ energii, przez co trening jest wydajniejszy. Wiele suplementów wpływa także na wzmocnienie stawów, czy usuwanie wolnych rodników.
Suplementy a leki
Pojawiają się opinie, najczęściej niczym nieuzasadnione, że suplementy wykazują działanie niekorzystne, a ponieważ nie są lekami, są bezużyteczne. Suplementy diety jednak nie mają na celu leczenia chorób, a gwarantowanie zapewnienia potrzebnych organizmowi substancji. Przekonywać do nich natomiast może fakt, że często składają się tylko z jednego składnika naturalnego pochodzenia i nie zawierają tylu substancji aktywnych, co leki.
Nie ma żadnego zagrożenia, jeśli korzysta się z nich, pamiętając o zaleceniach i nie przekraczając wskazanej dawki, a najlepiej przyjmowanie ich konsultować z lekarzem.
Kiedy zatem korzystać z suplementów?
Sięgać po suplementy należy wtedy, gdy wiadomo, że dieta nie zapewni wszystkiego, czego organizm potrzebuje. Przyjmowanie odpowiednich składników sprawia, że utrzymane jest zdrowie, a codzienne samopoczucie poprawia się. Niwelowanie powstałych niedoborów jest istotną kwestią, na którą każdy musi zwracać uwagę, gdyż konsekwencje niezapewnienia wymaganych substancji mogą być bardzo złe.
Odpowiednia suplementacja jest konieczna w zapobieganiu licznym problemom zdrowotnym. Wszyscy chcą wspomóc swoje zdrowie, zapewnić odporność i robić dla własnego ciała wszystko, co najlepsze, a wybór dopasowanych suplementów może w tym tylko pomóc.
Aby wybrać jak najlepszy suplement pod swoje potrzeby nierzadko zdarza się, że trzeba wertować dziesiątki stron Internetowych w poszukiwaniu informacji oraz opinii na temat danego suplementu. Jeżeli Ciebie też to nuży i chcesz zaoszcędzić swój czas to odwiedź stronę Suplementy Info, która zawiera szczegółowe informacje na temat suplementów diety dostępnych w Polsce a także umożliwia wystawienie opinii danemu suplementowi dzięki czemu można wybrać najlepszy możliwy preparat w danej kategorii na podstawie ocen użytkowników.
